Vyhledat
  • Mája Hajdíková

#2 - 10 tipů jak najít cestu ke zhubnutí přebytečných kil v době koronaviru.

Aktualizace: dub 23



V této kovidové situaci se každému hodí pár rad a návodů na to, jak zhodit přebytečná kila.

Většina lidí omezila svou pohybovou aktivitu na nezbytně nutnou a to dojít si na nákup, většinou ne úplně zdravých potravin a následně jsou doma.


Kde je tedy ta cesta?


Jednoznačně existuje! Zde je pár tipů :)

  1. Cvičení doma s vlastní vahou

  2. Rotoped

  3. Úklid = pohyb = energetický výdej

  4. Čas na přípravu jídla

  5. Jídelníček pod kontrolou

  6. Vědomé jedení

  7. Duševní výživa

  8. Něco nového se nauč a využij čas ve svůj prospěch

  9. Užívej čas s rodinou

  10. Inspiruj se a sdílej

Chcete mít jídelníček pod kontrolou?

S kontrolou denního energetického příjmu a dalších důležitých ukazatelů vám ráda pomohu. Potřebujete nad sebou také pevnou ruku? Pohlídám vás při dodržování jídelníčku, budete vědět, zda děláte vše správně, máte v pořádku příjem makroživin (bílkoviny, tuky, sacharidy), příjem rizikových živin (cukru, soli a nasycených mastných kyselin) a také to, zda jíte dostatečné množství zeleniny či dodržujete pitný režim, zda také správně cvičíte.


Pro spolupráci mne kontaktujte zde :) Budu se těšit !



46 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše