#13 Raketová LEDOVÁ KÁVA !

Sklenice: 475 ml - 262 kcal - 26,1g tuků, sacharidy: 1,5g, bílkoviny: 5,2g


Tak moji milí, další z mých specialit nejen do nutriční KETODIETY !!!


V kavárně za ni dáte mraky peněz a přitom doma vás stojí pár korun :) Můžete do ní dle svého uvážení přidat i 2 lžičky kolagenu pro zdraví. Doporučuji zařadit dopoledne, pomůže vám tak spalovat tuk a dopomáhá i s regulací hormonů u žen a také zahání nutkavé chutě.

Budete potřebovat:


- 415 ml vychlazené uvařené kvalitní kávy (standartní nebo bezkofeinová)

- 1 lžíce + 1 lžička neslazeného hladkého mandlového másla nebo 2 lžíce loupaných konopných semínek.

- 1 lžička MCT oleje

- 1/4 lžička vanilkového extraktu nebo prášku

- 2-4 kapky tekuté stévie (někdy používám flavdrops)

- 1/4 lžičky mleté skořice

- špetka mleté himalájské soli

- 4-6 ledových kostek


  1. Všechny ingredience kromě ledu dáme do mixéru a mixujeme dohladka.

  2. Nalijeme do sklenice, vhodíme kostky ledu a vychutnáváme :)

TIP: Kávu můžete nahradit i čajem.


Varianta pro Frappé: Po dokončení kroku 1 přidejte do mixéru ledové kostky a mixujte, dokud se led nerozbije a nápoj nemá hladkou konzistenci, cca 45 vteřin. Nalijte do velké sklenice a ozdobte 1/4 šálku (60ml) kokosové šlehačky a lžičkou kakaových bobů.


Místo mandlového másla můžete použít tahini.


Můžete uchovávat v lednici až 3 dny.

206 zobrazení0 komentář

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

#21 - Rovnováha

Čím můžeme sami přispět abychom žili ve svém středu? Jak žít s větší lehkostí? Co udělat proto abychom se cítili lépe? Kam obrátit pozornost? O tom dnešní podcast :)

#20 Věr, běž, dokážeš - podcast

Těžké téma víry, její důležitost v praxi běžného dne. Věřit v někoho, nebo raději v sebe, co je důležité? Je důležité opravdu to, co je očím neviditelné, nebo se máme zaměřit především na to, co vidí