Fresh Green Dip

KETO - JÍDELNÍČKY NA MÍRU

NEČEKEJTE ŽÁDNÉ NÁHRAŠKY OPRAVDOVÝCH SUROVIN! - NOVINKA OD 1.7.2021 !!!

Co je keto dieta a jak funguje?

Na začátek je třeba říci, že keto dieta není bílkovinná (proteinová) dieta, ačkoli ji tak mnozí označují.

Účelem keto diety je udržet váš organismus v ketóze. Jenže během běžné bílkovinné diety můžete hubnout a přitom můžete klidně přijímat sacharidy. Ketóza je ve skutečnosti stav, který nastává při omezení sacharidů a je nezávislá na množství přijatých bílkovin.

Původně navržená keto dieta byla určena k léčbě epilepsie a doporučovali se 4 gramy tuků na každý gram bílkovin a sacharidů. Proto se někdy označovala jako 4: 1 dieta.

Problém s původní ketodietou je ten, že má příliš nízký příjem bílkovin, což není zrovna ideální pro udržení svalů, proto se v dnešní době během této diety navyšuje příjem bílkovin. Proto se mylně považuje za bílkovinný typ diety.

Co se týče příjmu sacharidů, je třeba je držet maximálně na 50 gramech za den, ale často se doporučuje mnohem nižší příjem na úrovni kolem 20-25 gramů. Toto je individuálně v závislosti na genetice – někomu bude stačit méně, někdo bude potřebovat sacharidy omezit mnohem více.

Service Name

This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to edit the content and make sure to add any relevant information that you want to share with your visitors.

Service Name

This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to edit the content and make sure to add any relevant information that you want to share with your visitors.

Service Name

This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to edit the content and make sure to add any relevant information that you want to share with your visitors.

Service Name

This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to edit the content and make sure to add any relevant information that you want to share with your visitors.

Service Name

This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to edit the content and make sure to add any relevant information that you want to share with your visitors.

What Our Clients Say

Name, Title

I'm a testimonial. Click to edit me and add text that says something nice about you and your services. Let your customers review you and tell their friends how great you are.